七个动作强化核心肌群让你核心力量爆棚

这些小肌肉群组成了核心力量的重要部分,也就是身体的核心区域.

一,核心区域包含了哪些肌肉群体?

大部分人经常使用核心一词来指代腹部,实际上,核心肌肉可以被分为三个

腹横肌,盆骨肌,多裂肌,横膈膜等 29 块肌肉组成,核心肌群是身体重要的