蝗虫式

蝗虫式

半蝗虫式

都说瑜伽蝗虫式对腰突有帮助,但你却练成了腰突,为什么?

【半蝗虫式】

对于更初级的练习者来说,可以先只抬高一条腿开始进行半蝗虫式练习

这些瑜伽体式让你摆脱慢性背痛

蝗虫式又分为全蝗虫式和半蝗虫式

俯卧姿势起始的瑜伽体位:半蝗虫式