都说瑜伽蝗虫式对腰突有帮助,但你却练成了腰突,为什么?

这些瑜伽体式让你摆脱慢性背痛

蝗虫式

俯卧姿势起始的瑜伽体位:半蝗虫式

体式功效:这个练习可以加强你的上背部以及下半身(腿,屁股,大腿,臀部

狗伸展式 半蝗虫式 飞蝗式 弓式

每周一式:蝗虫式

半蝗虫式

蝗虫式又分为全蝗虫式和半蝗虫式