盆底承受了巨大压力,分娩后难免会有不同程度的松弛,为了避免盆底痛的

盆底肌,女人最该锻炼的肌肉

产后恢复瑜伽第五集骨盆底肌松弛修复

【产后康复·2】写给产后着急锻炼的你

盆底肌肉锻炼(pfmt),又称凯格尔运动(kegel excercises),妈咪们可以有