抱着一个球的年轻足球运动员

抱球的男孩

抱着球的小女生

抱球的小孩

抱球腰背部拉伸

抱着球的男孩

step2 双手抱球往下蹲,臀部重心往后坐,膝盖不超过脚尖.

小男孩抱着球在草地上奔跑

抱着球的男人