按足三里,阳陵泉,血海,阴陵泉等穴位,拍打两边膝盖,可以帮助膝盖气血

卡通人弯曲的膝盖

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是直的,挺起肩膀.慢而浅坐下,靠在他的双手放在膝盖上.撑紧位置15秒.

左右互搏 坐在稳定椅子上 双手交叉顶内膝 大腿向里手抵抗 身体