三,燕式压后腿后吸腿

后腿能力训练——压后腿找头_动作

燕式坐压后腿越来越好了,棒

学习重点二 跪立下腰 学习重点四 学习重点五 1 燕式做后胯/踢后腿

压后腿顺序

注意事项:后背挺直,跨跟贴地升级版:动作要领:在膝盖位置加一块瑜伽砖

燕式盘坐向后吊腰准备中

压后腿

燕坐式旁腿