臀大肌控制腿的后伸,臀中肌控制腿的外展,重要的是臀大肌和臀中肌扮演

站直了,臀大肌使劲的话,屁股侧面会有两个大洞,怎么回事呀?

健身翘臀女王7个臀肌运动改善

而我们练臀,应该更关注的是臀中肌,臀大肌.

肌肉科普探讨身体肌肉臀中肌臀小肌