跪式俯卧撑丰满女性胸部

这两个动作属于降低难度的俯卧撑,产生的角度正好可以刺激胸大肌的下

一些女生俯卧撑做不了可以尝试这个跪姿,对胸部和手臂后侧都会有紧致

最全在家练胸俯卧撑,想超过女朋友胸的快收藏

每天做100次俯卧撑,30天后会发生什么变化?

美女的俯卧撑计划

动作一:高位俯卧撑

窄距俯卧撑跪姿俯卧撑做完记得拉伸练完记得在评论区打卡哦!

我用这个方法,教会了100个妹子做俯卧撑