而到了夜晚,这些血清素将转化成褪黑素,被分泌到血

但是松果体分泌褪黑素有个特点

褪黑素这种看似在人体内会自然分泌

白天光照增加,褪黑素的分泌受到抑制,夜晚光照减少褪黑素分泌则会增加

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因此,昼夜周期中光照与黑暗的周期性交替就会引起褪黑素的分泌量相应

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不吃睡不着吃多了又怕身体不好褪黑素我到底能不能吃