生长激素分泌的高峰时段是在21:00-次日1:00.
高脂和高糖都会导致生长激素生成水平明显变低,不适合运动前两小时
想让孩子分泌更多生长激素这样的运动量才是最好的
生长激素真的会掐点分泌?晚睡觉就长不高了吗?
如下图所示,可以看出 一天中生长激素的分泌情况,晚上有两个高峰期,而
生长激素分泌的高峰时段是在21:00-次日1:00.
高脂和高糖都会导致生长激素生成水平明显变低,不适合运动前两小时
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