一个小动作,一生腰椎间盘不突出

腰椎间盘突出症康复锻炼

这会导致腰椎前凸减少,椎间盘压力增加,长时间维持这个姿势会导致腰椎

这个常见坐姿让腰椎负荷400斤!不得腰椎间盘突出就怪了!

最伤腰的5个姿势,男女通杀!3个简单动作拯救你的腰!