吸气时双手放在砖上,呼气时将右脚放在砖的右侧,吸气保持,呼气时身体
先用鼻子吸气三秒,再用嘴呼气七秒,与此同时双手尽可能的向上伸展.
立位上肢上举吸气,靠墙下蹲位呼气
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05第五节:手臂上举患侧手臂屈肘置于肩侧,举臂深吸气,放下手臂深呼气.
吸气时双手放在砖上,呼气时将右脚放在砖的右侧,吸气保持,呼气时身体
先用鼻子吸气三秒,再用嘴呼气七秒,与此同时双手尽可能的向上伸展.
立位上肢上举吸气,靠墙下蹲位呼气
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05第五节:手臂上举患侧手臂屈肘置于肩侧,举臂深吸气,放下手臂深呼气.