如果题主说做有氧,比如跑步游泳什么的,得先了解下肌肉的组成 每个人

冉莹颖未p图的这双肌肉腿,只有宋茜可以一战了

人体医疗组织器官人体肌肉腿部内侧肌肉插画

腿部肌肉穿插示意图

(图) 小腿肌(外侧面观)

跑步老是小腿前面肌肉有点疼是姿势不对吗

如何避免后大腿肌的运动伤害_肌肉

肌肉紧张显小腿粗,小腿拉伸图解告别疙瘩腿

增强腿部肌肉力量,帮助跑者预防膝关节疼痛