方法2:让整个身体传动链放松,小腿肌群拉伸,直膝,屈膝.

压小腿作用:拉伸大腿内侧的肌肉与韧带.

小腿肌肉 总结大粗腿到筷子腿: 动作一 3个体式,每个30秒 拉伸

在运动过后应该如何正确的拉伸小腿

八个大腿小腿的拉伸动作