动作则是背对trx 锚点,把主绳调节到中间长度,双手在后脑勺处握住手柄

吊杠卷腹就是双手握杠身体悬吊,做收腹,上抬摆腿的动作,一般可以概括

用双手或者整个身体吊在悬吊棒上.

双手握住单杠悬吊2分钟就能获得100美元挑战者比想象中要难

(1)开始姿势:身体微向前倾,双臂胸前伸直,双手分别握住悬吊带