大班户外体能训练《双手抓杆悬垂》

悬垂举腿全程都是在双手悬吊的基础上完成的,简单的讲就是抓住单杠吊

悬吊——带宝宝体验不一样的运动训练

99"悬吊蹬腿"运动:双手抓握在单杠上进行悬吊,然后左腿蹬三下,右腿

(注意图片中的双手,手指不仅仅是扣住横杠,而是完全地包住,手指更往