悬吊俯卧肘撑内收

单杠悬吊是高效的上半身训练动作强化背部肌群好帮手

进阶:在双手悬吊的基础上,交替放下一只手,进行单臂毛巾悬吊.

双手握住单杠.双臂竖直.悬吊在单杠下.当他如图增大双手间距离时( )a.

set——治疗师的另一双手