膝关节

【篮球课堂】5个简单动作,有效缓解运动中的膝盖疼痛

伸膝关节运动 足跟抬离床面至患 膝伸直,保持5-7 秒后轻轻放下.

坐小板凳时,膝关节屈曲的度数很大,股骨与胫骨之间的接触面变小,因而

静态拉伸61下肢伸展(三)_膝关节