踝关节的屈伸可分为背伸和跖屈两个动作.

例如,简单的踝关节屈伸运动

踝关节屈伸锻炼:踝关节用力,缓慢,全范围的跖屈,背伸活动.

外伤后,踝关节要这样锻炼!

踝关节屈伸牵拉

康复医学科陈劲松主任教学查房(踝关节骨折-踝关节功能障碍)

进行跖屈训练时,轻轻地向下点脚趾,可以感受到小腿背侧肌群收缩

踝关节屈伸锻炼

5,踝关节关节活动范围