踝关节屈伸锻炼

例如,简单的踝关节屈伸运动

解除后即刻行踝关节屈伸功能锻炼,咱们也叫勾"脚腕子",每次坚持5-10秒

崴脚后怎么办

好大夫在线 华英汇 > 踝关节扭伤后康复锻炼指导方法:每项练习在伸展

外伤后,踝关节要这样锻炼!

踝关节屈伸锻炼:踝关节用力,缓慢,全范围的跖屈,背伸活动.

踝关节屈伸运动示意图 (第1页)

7. 小腿肌群锻炼.取坐位,踝关节进行屈伸运动.