五毛美图【手臂屈曲】包含慢慢屈曲手肘,直至手肘与地面成九十度.然后慢慢将手臂伸直至原位.,怎么减手臂和肩膀的赘肉10套简单动作帮你消灭手臂赘肉,3. 腕关节: 屈曲:握拳.掌心向上再向下.,如何练出麒麟臂?做好6个动作,打造强壮有力的手臂肌肉等图片的集合。