加强髂腰肌并不是一味的加强力量,而是要建立髂腰肌的弹性,在力量练习

髂腰肌力量训练

髂腰肌力量与柔韧性训练 矫正体态和yu防损伤的动作练习与方案设 计

次要训练肌群:腹直肌,腹横肌,股四头肌,髂腰肌.

而建立肌肉的弹性,除了拉伸放松,还需要加强力量,髂腰肌亦是如此