髂腰肌拉伸2:这个动作还对大腿前侧肌有拉伸的效果,注意,膝盖一定一定

髂腰肌拉伸1:膝盖不要超过自己的脚尖,腰背挺直,弓箭步一定要大.

髂腰肌被动拉伸

动作1 / 髂腰肌拉伸

髂腰肌拉伸 1 要点:膝盖不要超过自己的脚尖,腰背挺直,弓箭步

3,髂腰肌拉伸

2. 拉伸髂腰肌

5. 髋部前侧(髂腰肌)

拉伸髂腰肌