髂腰肌拉伸

【髂腰肌拉伸】

髂腰肌(被动拉伸)

髂腰肌拉伸1:膝盖不要超过自己的脚尖,腰背挺直,弓箭步一定要大.

3,髂腰肌拉伸

以下的这个动作,就是能够帮助大家强化下一级的,也就是能够拉伸髂腰肌

拉伸髂腰肌

2. 拉伸髂腰肌

大腿与地面平行,小腿与地面垂直,充分伸展手臂二,髂腰肌拉伸的动作