如何放松髂腰肌 立位摆腿(热身动作) 起始姿势:站在一把椅子或一面墙

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练瑜伽,如何放松僵硬紧张的髂腰肌?

髂腰肌拉伸

康复知识:带你认识髂腰肌的锻炼方法

每次锻炼完毕,记得拉伸髂腰肌,放松髋部.

髂腰肌能够使髋关节前屈和旋外,而放松髂腰肌的方法也很简单