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2. 拉伸髂腰肌
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髂腰肌拉伸2:这个动作还对大腿前侧肌有拉伸的效果,注意,膝盖一定一定
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髂腰肌(被动拉伸)
![3,髂腰肌拉伸 髂腰肌的拉伸方法](https://img.wumaow.org/upload/tu/70389969.jpg)
3,髂腰肌拉伸
图片内容是:髂腰肌的拉伸方法
![髂腰肌拉伸 1 要点:膝盖不要超过自己的脚尖,腰背挺直,弓箭步 髂腰肌的拉伸方法](https://img.wumaow.org/upload/tu/70389970.jpg)
髂腰肌拉伸 1 要点:膝盖不要超过自己的脚尖,腰背挺直,弓箭步
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5,髂腰肌的牵拉
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髂腰肌拉伸:弓步转体拉伸
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髂腰肌拉伸
![静态拉伸髂腰肌 髂腰肌的拉伸方法](https://img.wumaow.org/upload/tu/70389974.jpg)
静态拉伸髂腰肌
2. 拉伸髂腰肌
髂腰肌拉伸2:这个动作还对大腿前侧肌有拉伸的效果,注意,膝盖一定一定
髂腰肌(被动拉伸)
3,髂腰肌拉伸
髂腰肌拉伸 1 要点:膝盖不要超过自己的脚尖,腰背挺直,弓箭步
5,髂腰肌的牵拉
髂腰肌拉伸:弓步转体拉伸
髂腰肌拉伸
静态拉伸髂腰肌