髂腰肌(被动拉伸)

该怎样做一个精致的男生

以下的这个动作,就是能够帮助大家强化下一级的,也就是能够拉伸髂腰肌

拉伸髂腰肌

髂腰肌拉伸2:这个动作还对大腿前侧肌有拉伸的效果,注意,膝盖一定一定

大腿与地面平行,小腿与地面垂直,充分伸展手臂二,髂腰肌拉伸的动作

拉伸髂腰肌

髂腰肌拉伸:弓步转体拉伸

动作1 / 髂腰肌拉伸