五毛美图【拉伸髂腰肌动作】包含以下的这个动作,就是能够帮助大家强化下一级的,也就是能够拉伸髂腰肌,髂腰肌拉伸2:这个动作还对大腿前侧肌有拉伸的效果,注意,膝盖一定一定,大腿与地面平行,小腿与地面垂直,充分伸展手臂二,髂腰肌拉伸的动作,拉伸髂腰肌等图片的集合。