生活 被动拉伸动作(12个) 写美篇目标肌肉:髂腰肌 拉伸目的:提高肌肉

髂腰肌(被动拉伸)

髂腰肌被动拉伸

初级伸展的被动拉伸动作及原理

动作1 / 髂腰肌拉伸

髂腰肌拉伸2:这个动作还对大腿前侧肌有拉伸的效果,注意,膝盖一定一定

静态拉伸髂腰肌

二,髂腰肌拉伸的动作要领

3,髂腰肌拉伸