腰部肌肉拉伸—②

拉伸腰方肌

腰部的拉伸

腰部拉伸(20秒/组)

今天拉伸动作主要针对腰腹部,同学们加油哦!

7.拉伸腰腹肌肉

腰部拉伸

侧腰肌群拉伸

久坐,腰肌劳损?几个拉伸动作缓解肌肉僵硬,身体酸痛