时间:2022-09-12 12:13:30作者：大毛
髂腰肌的松解三 最简单的松解方法注意骨盆要在中立位,拉伸腿内旋,对
髂腰肌拉伸:弓步姿势,髋关节前向下,保持20-30秒.
髂腰肌(被动拉伸)
髂腰肌拉伸
拉伸腰肌.反复做了下犬式,婴儿式侧伸展,香蕉式和圣哲玛里奇三式.
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