臀腿日训练安排

臀腿训练计划

5分钟 *戳我阅读:罗马尼亚硬拉和直腿硬拉的区别 功能训练 单腿硬拉10

接下来请参考这套全身徒手训练动作,马甲线,蜜桃臀,瘦手臂,瘦大腿

力量臀腿训练计划

最后当然还是老规矩,来一个居家臀腿高效训练计划

健身训练计划:0299六组 臀腿日训练93_健身_见人不如健身_健身

暴虐臀腿训练计划75

今天是一周四练计划的最后一弹啦:更针对蜜桃臀的臀腿训练.