同样,臀部的拉伸也超级重要.

拉伸有什么用有什么好处关于拉伸的一些小知识

练习一:臀部拉伸

臀部拉伸运动图解

接下来就分享5个臀部拉伸动作 具体如下: 动作1:搁腿坐姿体前屈 搁腿

练习一:臀部拉伸

让久坐的臀部来次马杀鸡-臀部拉伸合集

这样也可以很好的放松臀肌和梨状肌4,网球放松除了充分拉伸和放松臀部

改善腿粗假胯宽/视觉增高/腿变长/训练饮食拉伸才是王道