18张图纠正你的拉伸动作!

组间休息30秒 第三步:拉伸放松 每个动作拉伸1分钟 动作一 ok,小腿

史上最全拉伸动作大合集

跑步后如何拉伸的正确运动

动作二:坐姿大腿后侧拉伸

1.后提腿拉伸

大腿前侧拉伸:大腿前侧拉伸采用卧姿往往拉伸感不是很强烈,采用跪姿

每天一个拉伸动作之大腿后侧拉伸(二)_手机搜狐网

大腿后侧拉伸1:这个动作要和侧腰区分开来,想要感觉到大腿后侧肌群的