幼儿班基训课 写美篇旁开腿压旁腿 动作要求: 双腿外开120度勾脚,压腿

勾脚压旁腿

勾脚压旁腿

勾脚压前腿

腿要求膝盖下压,手交叉超过脚尖,身体向前延长,用下巴去找脚,记得勾脚

压旁腿/左右脚各30个数

左腿勾脚向前,右腿曲,定在左腿内侧,手臂带动身体向下压,并用双手抓

3,勾脚压前腿每天20次,最后一次耗耗10秒

横叉压旁腿