其它 三级学员家庭舞蹈练习计划 写美篇地面前压腿(注意爽勾脚,膝盖
3,勾脚压前腿每天20次,最后一次耗耗10秒
勾脚前压腿《步骤二》
勾脚前压腿 1.膝盖伸直 2.后背拉直,双手交叉 3.下去后抬头框脚
图片内容是:勾脚前压腿正确图片
写美篇三,竖叉 ①坐姿前压腿15个×4组 (两组勾脚,两组绷脚) ②
2,前压腿的练习,压腿返回并腿伸坐.重复20次
左腿勾脚向前,右腿曲,定在左腿内侧,手臂带动身体向下压,并用双手抓
绷脚前压腿 ,十次 ,每次坚持三十秒 注意双手夹耳,膝盖伸直,脚尖
佳贝舞蹈作业—启蒙篇 写美篇准备动作:两腿并拢勾脚伸坐, 前压腿