3,勾脚压前腿每天20次,最后一次耗耗10秒

舞蹈勾脚前压腿

勾脚前压腿《步骤二》

勾脚前压腿

地面前压腿(注意双勾脚,膝盖伸直)——扶墙后压腿(注意后腿跨根一定要

前压腿

前压腿绷脚

勾脚往前压腿

写美篇课程内容: 站姿,绷脚坐姿,青蛙跨,对脚坐,小跨,勾绷脚