旁压腿(注意勾脚蹬膝盖,眼睛看向天花板方向)

(一)基本功:前压腿,半脚掌勾绷脚,半竖叉压前腿,半竖叉压后腿,前压

压腿:勾脚,双手交叉手心反向外侧,置于脚心!

前压腿

基本功练习 胯的练习(趴青蛙) 腰的练习(推腰) 前压腿,旁压腿 勾绷脚