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运动后一定要拉伸这4个简单动作能放松肌肉塑造腿部线条哦
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小腿拉伸有助於改善足底筋膜炎
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健美 健美型男靓女 正文 要点:这个动作还对大腿前侧肌有拉伸的效果
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注意,不是一定要抓住脚才有拉伸的效果,只要大腿后侧又拉伸感就行了.
图片内容是:拉伸腿的正确姿势图片
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想跑步不粗腿,你得拉伸啊丨5个专治粗腿的拉伸动作
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6,大腿内侧肌群的拉伸 正确动作是盘腿,脚心相抵后,在保持腰背挺直的
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动作二:坐姿大腿后侧拉伸
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想看文字讲解跑后拉伸姿势的童鞋们,请往下看,由刘阳锋示范的针对不同
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注意动作过程中髋向前推,后方正在拉伸的一侧腿,足跟向下沉.