请点击输入图片描述 拉伸的方法:如果没有其他说明,每种拉伸保持20-30

6,大腿内侧肌群的拉伸 正确动作是盘腿,脚心相抵后,在保持腰背挺直的

15种拉伸动作错误图解

6 大腿内侧肌群的拉伸 正确动作是盘腿,脚心相抵后,在保持腰背

1,大腿内侧动态拉伸_瘦腿_自行车_漫画_硬拉_运动_深蹲_高效瘦腿攻略

全套小腿拉伸图解让你告别萝卜腿

5. 大腿前侧拉伸

每天一个拉伸动作之大腿后侧拉伸(二)_手机搜狐网

防止粗腿,十二种拉伸小腿的方式!