多做腿后侧的伸展动作,尤其是拉伸小腿肌肉的动作,注意动作过程中勾

站立拉伸 小腿后侧肌群的拉伸 注意:脚尖一定朝向前方!

拉伸小腿

小腿拉伸有助於改善足底筋膜炎

正确的拉伸锻炼有助于改善小腿痉挛

第一阶段 拉伸 先从拉伸小腿开始,小腿的拉伸是非常重要的(只说

靠墙左小腿后侧拉伸

18,经常拉伸腿部肌肉可以让腿部线条更匀称好看,尤其是每次运动过后.

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