20种静态拉伸,适用于大多数健身后的伸展运动

主要是小腿拉伸,一腿在前,一腿在后,前腿膝关节往下压

一组脚踝训练,拉伸跟腱缓解小腿僵硬,浮肿,给爱露脚脖子的你

正确拉伸小腿肌肉肌肉僵硬都不是事

肘部触墙小腿拉伸