正确压腿方式避免损伤

初学压腿每天几分钟

正压腿,侧压腿各做4个8拍.

【艾莎同学小课堂】舞蹈动作之扶把压腿解析(附图示)

地面后压腿

三,侧压腿练习.

侧压腿4x8拍(一二8拍动作相同,三四8拍动作相反)

弓步压腿

地面旁压腿