时间:2022-06-30 12:48:17作者:大毛
窈窕美女日常训练动作,专注于臀部训练,挑战140公斤杠铃臀桥
而且动作全程会更稳定,对于肩关节不灵活,肌肉力量不平衡的小伙伴来说
哑铃超级组臀腿力量训练9动作让臀部丰盈腿部有力
动作三:足跟臀桥 做法
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