一,髋关节肌肉的简单定位:(左侧是浅层,右侧是深层)
髋关节|肌肉|中肌|梨状_网易订阅
髋关节周围肌肉是维持髋关节稳定的重要因素,可包绕在关节囊和关节
髋内收肌由长短,大小各不相同的5块肌肉组成
图片内容是:髋关节伸展肌肉
原因其实很简单,就是因为作用在髋关节周围的肌肉太"紧",周围的肌肉
99髋部拉伸动作松解紧张肌肉第四弹_keep
主要是因为 捏髋关节内旋,而臀部肌肉长期得不到锻炼所导致的
目的:舒缓臀部髋关节与旋转肌疲劳
视频里都会看到23,24,原来不单单是练到臀部,也会收紧大腿后面的肌肉