如何用弹力带学习健身基本动作

伍登华蜜桃臀氧成记2跑步机螃蟹步练臀

原来我不是腿短,只是『假胯宽』!

侧向横移,螃蟹步

上半身不要晃动,骨盆和脚尖都朝向正前方,可以选择使用弹力带增加强度