① 弹力带螃蟹步弹力带辅助的螃蟹步有多种做法,都可以帮助在横移动作

4. 弹力带螃蟹步

运动弹力带深蹲怎么做

螃蟹走 大腿带着阻力带,向左走3步,再向右走三步.来回6步一组,做两组.

螃蟹步横竖各3趟

螃蟹步侧移

螃蟹步练习(弹力带)

弹力带绑腿交替蟹步走

螃蟹步训练