上犬式想要做一个体式要先学会不做这个体式

9,上犬式

忽略了这 6 点,上犬式你只做到一半!

其实通过这个小小的动作,我们可以发现,从踏上瑜伽垫起的每一个体式

上犬式瑜珈动作要领