鸟狗式│增进平衡 紧实核心

用鸟狗式来缓解背痛,,强化核心,增强脊柱抵抗负荷能力

鸟狗

适合腰背康复的4个动作

动作2.鸟狗稳定式 10次/侧

鸟狗式

狗鸟

动作四:鸟狗式平板支撑

鸟狗式